肾阴虚可以通过生活调理、饮食调整以及中医调理等方式来解决。一般来说，肾阴虚的调理需要长期坚持。
生活调理方面
作息规律： 保证充足的睡眠很重要，每天尽量保证7~8小时的睡眠时间。长期熬夜会加重肾阴虚的情况，因为熬夜会耗伤人体的阴液。适度运动： 可以进行一些有氧运动，比如慢跑，每周坚持3~5次，每次慢跑30分钟左右；或者打太极拳，每天练习1~2次，每次20~30分钟。适度运动有助于促进气血流通，改善肾阴虚的状况，但要注意避免过度劳累。
饮食调整方面
多吃滋阴食物： 可以多吃一些像黑芝麻、黑豆之类的食物。黑芝麻具有补肝肾、益精血的作用，每天可以吃10~15克左右的黑芝麻；黑豆也是不错的选择，每天可以吃50克左右的黑豆，煮粥或者打豆浆都可以。避免辛辣燥热食物： 要尽量少吃辛辣的食物，如辣椒、花椒等，还有像羊肉、韭菜等燥热性的食物也应该适量摄入，因为这些食物容易耗伤阴液，加重肾阴虚的症状。
中医调理方面
中药调理： 可以在医生的指导下使用一些滋阴补肾的中药，比如六味地黄丸，它是比较常用的滋阴补肾的中成药，对于肾阴虚有一定的调理作用。不过中药的使用需要根据个人的具体情况来辨证论治，不能自行随意用药。穴位按摩： 可以按摩一些滋阴补肾的穴位，像太溪穴。太溪穴是肾经的原穴，按摩太溪穴有很好的滋阴补肾的效果。按摩时用拇指轻轻按揉太溪穴，每次按揉1~3分钟，每天可以按摩2~3次。