经期是可以喝酸奶的。酸奶属于营养丰富的乳制品，包含大量蛋白质、钙、维生素以及益生菌等营养成分，对维持身体健康很有帮助。在月经期间，女性身体处于特殊状态，子宫内膜会脱落并排出体外，容易引发诸如腹痛、腰酸、头晕、乏力等身体不适症状。
一、酸奶富含钙、维生素等营养成分，能够补充身体所需营养元素，增强免疫力，有利于缓解经期不适症状。
二、酸奶中含有多种益生菌，有助于调节肠道菌群，维护肠道健康，能缓解腹泻、腹胀等不适症状。因为经期时女性的肠胃功能容易出现变化，饮用酸奶可以对肠道菌群进行调节，有助于改善肠胃问题。
三、但对于部分女性，在经期可能会有腹泻、腹胀等不适表现，此时就需要适量饮用酸奶，避免加重这些症状。另外，酸奶含有乳糖，部分女性可能会对乳糖过敏，从而导致腹泻等不适症状，所以应适量饮用或者避免饮用。
总之，经期期间可以适量饮用酸奶，通常以常温酸奶为宜。但也需要依据自身实际情况来适量饮用，防止过量饮用而引起不适。
总结概况提示：经期可喝酸奶，因其营养丰富，能缓解不适，但部分女性需注意适量饮用，根据自身情况选择。