久坐后出现脚肿，多是因为下肢血液回流不畅。正常情况下，人体久坐时，下肢静脉血液回流速度会减慢，若超过一定时间，比如久坐超过1小时，就可能出现脚肿情况。
血液循环不畅导致
下肢静脉因素：久坐时，下肢静脉处于相对屈曲状态，血液回流阻力增大。正常人体下肢静脉有静脉瓣帮助血液向心脏方向回流，久坐使静脉瓣功能相对受限，血液回流更不顺畅，就容易在脚部积聚，引发脚肿。肌肉泵作用减弱：人体肌肉收缩像泵一样能促进静脉血液回流，久坐时腿部肌肉处于放松状态，肌肉泵的作用大大减弱，无法有效推动静脉血液回流至心脏，进而导致脚肿。
疾病因素引发
心功能不全：一些患有心功能不全的人，心脏泵血功能下降，久坐后更不利于血液从下肢回流到心脏，容易加重脚肿情况。比如有冠心病史的人，心功能受损，久坐后脚肿可能更明显。肾功能不全：肾功能不全患者肾脏排水、排钠功能减退，体内水钠潴留，久坐后也容易出现脚肿，而且往往还会伴有其他症状，如尿量减少等。
如何缓解久坐脚肿
起身活动：久坐后每30 - 60分钟就起身活动一下，比如走动几步、做简单的腿部屈伸运动等，每次活动5 - 10分钟，能促进下肢血液回流，减轻脚肿。抬高下肢：坐下时可以把双脚适当抬高，高于心脏水平位置，比如垫个小凳子，让双脚搁在上面，这样有利于血液回流，缓解脚肿。