中老年人血压低可以通过调整生活方式、饮食调节以及医疗干预等方式来改善。一般来说，中老年人收缩压低于90mmHg和（或）舒张压低于60mmHg可视为血压低。
生活方式怎么调整
适量运动： 中老年人可以进行适度的有氧运动，比如每天坚持30分钟左右的快走，每周至少进行3 - 5次。运动能促进血液循环，有助于提升血压，但要避免剧烈运动。体位变化要慢： 从卧位或坐位起身时，不要突然快速起身，应缓慢起身，防止因体位性低血压导致头晕等不适，最好能静坐1 - 2分钟后再慢慢站立。
饮食怎么调理
增加盐分摄入： 适当多吃些含盐的食物，不过要注意适量，一般每天可增加2 - 3克盐的摄入，但对于有高血压病史同时血压低的中老年人要谨慎，需在医生指导下调整。补充营养： 保证摄入富含蛋白质、维生素的食物，像瘦肉、鱼类、蛋类、新鲜蔬菜和水果等。例如每天可以吃一个鸡蛋、200克左右的瘦肉，保证500克左右的蔬菜摄入，为身体补充营养以维持正常血压水平。
医疗干预要注意啥
就医检查： 中老年人血压低时应及时就医，进行全面检查，排查是否由疾病引起，如是否患有心血管疾病、内分泌疾病等。通常需要进行血常规、心电图、甲状腺功能等多项检查。药物治疗： 如果是疾病导致的血压低，可能需要在医生评估下使用药物。比如因失血等原因导致的血压低，可能会用到一些能提升血压的药物，但具体用药需严格遵循医生的建议，不能自行盲目用药。如果是体质性低血压等情况，一般先以非药物治疗为主，若情况无改善再考虑是否用药。