老年人血压低首先要明确原因，一般可通过调整生活方式、治疗基础疾病等来改善。如果是轻度低血压，可从日常方面入手调节。
生活方式调整很关键
饮食方面： 老年人要注意加强营养，适当多吃些富含蛋白质的食物，像瘦肉、鱼类、蛋类等，还要多吃些蔬菜水果来保证维生素等的摄入。同时，要适当多饮水，每天喝1500 - 2000毫升左右的水，这样能增加血容量，有助于升高血压。另外，要避免快速地站起或坐下，起床时最好先在床上坐一会儿，再慢慢起身，防止因体位突然改变导致血压骤降而出现头晕等不适。运动方面： 可以进行适度的运动，比如散步，每天坚持散步30分钟左右，每周可以进行3 - 5次。不过运动要循序渐进，避免剧烈运动。运动能促进血液循环，对改善低血压有一定帮助，但要注意运动强度和时间要合适，根据自己的身体状况来调整。
治疗基础疾病是根本
慢性病管理： 如果老年人有糖尿病等基础疾病，要积极控制血糖。因为长期高血糖可能会影响血管的功能，进而影响血压。要按照医生的要求按时服用降糖药物，定期监测血糖，把血糖控制在合理范围内。对于有心血管疾病的老年人，比如冠心病，要规范治疗，保证心脏功能良好，心脏功能正常才能更好地维持血压稳定。如果有甲状腺功能减退等疾病，也要及时治疗，甲状腺功能减退会导致代谢减慢，可能引起血压偏低，通过治疗甲状腺功能减退，血压有可能得到改善。
定期监测很重要
血压监测频率： 老年人要定期监测血压，建议每天在固定的时间监测血压，比如早上起床后和晚上睡觉前各监测一次。可以使用家用的血压计进行监测，记录好血压的数值变化。如果发现血压有异常波动，比如血压过低或者过高，要及时就医，让医生根据具体情况调整治疗方案。通过定期监测血压，能及时了解自己的血压状况，以便采取相应的措施来维持血压的稳定。