扁桃体发炎低烧时，首先要多休息，保证充足睡眠，一般建议每天睡眠时间不少于7-8小时。同时要多喝水，每天饮水最好保持在1500-2000毫升左右，有助于促进新陈代谢，帮助身体散热。
物理降温方法有哪些
冷敷额头：可以用干净的毛巾浸泡在凉水中，拧干后敷在额头部位，每隔5-10分钟更换一次，能起到一定的降温作用。温水擦浴：用32-34℃的温水擦拭颈部、腋窝、腹股沟等大血管丰富的部位，通过水分蒸发来散热，每次擦浴时间可以持续10-15分钟。
饮食方面要注意啥
清淡易消化食物：多吃如小米粥、软面条等食物，这类食物容易消化，能减轻扁桃体的负担。补充维生素：适当吃些新鲜的蔬菜水果，像橙子、苹果、菠菜等，补充维生素C等有助于增强机体抵抗力，一般每天建议摄入蔬菜300-500克，水果200-350克。避免吃辛辣、油腻、刺激性食物，比如辣椒、油炸薯条等，这些食物可能会刺激扁桃体，加重发炎症状。
何时需要就医
体温情况：如果低烧持续超过3天仍没有缓解迹象，或者体温有升高趋势，比如体温超过38.5℃，就需要考虑就医。伴随症状：如果除了低烧、扁桃体发炎外，还出现呼吸困难、吞咽困难加重、颈部淋巴结明显肿大且疼痛剧烈等情况，也应及时就医。