青春期保健要点包括加强营养补充、加强锻炼以及保持健康的生活习惯。
一、加强营养补充：青春期是身体快速发育的关键时期，所以营养的补充至关重要。要确保食物的丰富多样，做到营养均衡。多食用富含维生素的食物，比如新鲜的蔬菜和水果，维生素对于身体的正常发育和新陈代谢起着重要作用；同时要摄入足够的蛋白质丰富的食物，如蛋类、奶类、肉类、豆类等，蛋白质是构建身体组织和维持生理功能的基础。
二、加强锻炼：青春期适宜适当参与各种锻炼活动。比如打篮球，这不仅能锻炼全身肌肉，提高身体协调性和灵活性，还有助于骨骼的生长发育；跑步也是不错的选择，它能增强心肺功能，提升耐力，促进新陈代谢，让身体更加强健。
三、保持健康的生活习惯：平时要始终保持良好的生活习惯。尤其不能熬夜，熬夜会打乱身体的生物钟，影响身体的正常发育和各项生理机能，还可能导致免疫力下降等问题。要保证充足的睡眠，为身体的成长和恢复提供良好的环境。
总之，青春期要重视这些保健要点，通过全面的营养、适度的锻炼和健康的生活方式，来促进身体的良好发育和健康成长。