颈肩部肌肉若长期处于过度紧张状态，可能引发落枕，会有颈肩部剧烈疼痛、颈部活动受限等表现，通常可按摩肩井穴、风池穴、合谷穴等穴位来缓解。具体如下：
一、肩井穴：属于足少阳胆经，处在第7颈椎棘突与肩峰最外侧点连线的中点处。其具有祛风清热、通经理气等功效，按摩该穴位能够有效改善肩背疼痛、肩周炎、头项强痛等状况。
二、风池穴：有着清头明目、通利宫窍、祛风解毒的作用，位于胸锁乳突肌上端与斜方肌上端之间的凹陷中。落枕后适度按摩此穴位能减轻头痛、眩晕、颈项强痛等症状。
三、合谷穴：位于第2掌骨桡侧的中点处，具备通络镇痛、清热解表等功能，对于缓解头痛、颈背疼痛等有一定帮助，落枕时可以适当按摩该穴位。
此外，落枕后还可适当按摩落枕穴、风府穴、风门穴等穴位，同样能收获较好疗效。建议患者让专业医生来进行按摩操作，以防引起不适。
总结：文章介绍了颈肩部肌肉过度紧张可能导致落枕及相关症状，指出可通过按摩肩井穴、风池穴、合谷穴等穴位缓解，同时提到其他一些对落枕有疗效的穴位，并强调由专业医生操作按摩。