落枕在日常生活中极为常见，通常是指在睡醒后，因肩颈部肌肉长时间处于过度紧张状态，进而致使颈肩部出现剧烈疼痛，且无法自由转动颈部。其往往与睡枕、睡眠姿势以及受风寒等因素相关，会给日常的生活带来诸多不便。下面为大家介绍几个可帮助缓解落枕症状的穴位：
一、点按肩井穴
肩井穴处在大椎到肩峰连线的中点位置。使用拇指进行点按或者点揉，时长为2至3分钟。
二、点按风池穴
风池穴位于颈项肌两侧入发髻一寸的凹陷处。先用拇指和食指进行点按，时长2至3分钟，点按完后，再用拿捏的方式由上向下对颈项部痉挛的肌肉进行放松，时间为2至3分钟。
三、点按合谷穴
合谷穴位于第一二掌骨之间，大约在第二掌骨终点处。将拇指对准虎口，指尖下便是合谷穴，然后用拇指和食指对捏合谷穴，时长为2至3分钟。
四、点按落枕穴
落枕穴位于手背第二、三掌骨之间，掌指关节后0.5寸的凹陷中。使用指掐法点按本穴，会有明显的酸胀感，能够助力缓解落枕导致的颈肩痛症状。
特别提示：
1.按摩前后均应注重保暖。
2.按摩后不可立即洗澡，建议休息12小时后再洗。