口腔溃疡目前很难完全根除，但通过一些方法可以减少其发作频率和缩短病程。一般来说，口腔溃疡具有自限性，通常7~10天可自愈，但在发作时可以通过以下方式来缓解。
如何缓解疼痛不适
局部用药：可以使用含漱液，如氯己定含漱液，能起到杀菌消炎的作用，有助于减轻口腔溃疡引起的疼痛和炎症。还可以使用口腔溃疡散，直接撒在溃疡面上，有消肿止痛、促进愈合的效果。贴片类药物：常见的口腔溃疡贴片，能在溃疡表面形成保护膜，缓解疼痛并保护创面，促进愈合。
饮食方面的注意事项
多吃富含维生素的食物：像橙子、柠檬、猕猴桃等水果富含维生素C，菠菜、西兰花等蔬菜含有丰富的B族维生素，这些维生素有助于维持口腔黏膜的健康，能在一定程度上预防口腔溃疡发作或促进已发口腔溃疡的愈合。一般建议每天摄入蔬菜300~500克，水果200~350克。避免刺激性食物：辛辣食物如辣椒、花椒等，以及过烫、过酸、过咸的食物，会刺激口腔溃疡创面，加重疼痛，应尽量避免食用。
生活习惯的调整
保证充足睡眠：成年人每天应保证7~8小时的高质量睡眠，睡眠不足会影响身体的免疫力，容易导致口腔溃疡反复发作。长期熬夜的人患口腔溃疡的几率相对更高。保持口腔清洁：每天早晚认真刷牙，每次刷牙时间不少于3分钟，饭后可以使用清水或漱口水漱口，清除口腔内的食物残渣，保持口腔清洁卫生，能降低口腔溃疡的发生风险。例如，使用软毛牙刷，每天早晚各刷一次牙，饭后用温水漱口。