把厚嘴唇变薄嘴唇的方法有很多，以下是一些常见的方法：
1.按摩：每天用食指和拇指捏住上唇，然后向外拉伸，保持10秒钟，每天做20次以上。这样可以锻炼上唇的肌肉，使其逐渐变薄。
2.化妆：使用遮瑕膏或粉底遮盖嘴唇的轮廓，然后再使用唇线笔勾勒出较薄的嘴唇形状，最后使用口红涂抹嘴唇。
3.注射肉毒毒素：通过注射肉毒毒素可以放松嘴唇周围的肌肉，从而减少嘴唇的厚度。
4.唇部整形手术：如果以上方法都无法达到理想的效果，可以考虑进行唇部整形手术。唇部整形手术包括唇变薄术、唇珠成形术等，可以根据个人情况选择适合的手术方式。
需要注意的是，以上方法都需要长期坚持才能看到效果，而且手术具有一定的风险性，需要在专业医生的指导下进行。同时，每个人的嘴唇形状和厚度都是独一无二的，不应该过分追求薄嘴唇，保持自然和健康才是最重要的。