脚麻了快速缓解的方法有多种，具体要依据引发脚麻的原因来选择。常见导致脚麻的原因包括缺乏活动、脚神经损伤、腰椎间盘突出等。
一、缺乏活动：当患者存在久卧、久蹲、久坐等情况时，会使下肢血液循环速度减慢，进而导致肌肉僵硬，从而出现脚麻。对此，可通过适度活动，比如起身走动、伸展腿部等，以及进行按摩，来促进局部血液循环加速，改善肌肉僵硬状态，以此缓解脚麻症状。
二、脚神经损伤：通常是由外伤、受凉等因素致使脚部神经受损，引起局部肿胀，进而造成脚麻。可以采取热敷、泡脚等方式来缓解，如有必要，还可在医生指导下服用甲钴胺、维生素B族等营养神经的药物进行治疗。比如：
1.甲钴胺可改善神经功能；
2.维生素B族能起到营养神经的作用。
三、腰椎间盘突出：若突出的椎间盘或突出的骨质对神经根形成压迫，也易引发脚部神经痉挛，导致脚麻。此时患者需及时卧床休息，以减少对脚部以及腰椎的压迫，同时可借助针灸、按摩、理疗等手段来缓解症状。若症状长时间未得到有效改善，还可使用氯唑沙宗、替扎尼定等具有松弛肌肉作用的药物来治疗。比如：
(1)氯唑沙宗可缓解肌肉紧张；
(2)替扎尼定能帮助放松肌肉。
总之，当出现脚麻时，要先明确原因，然后根据具体情况选择合适的方法来缓解，必要时应及时就医。