男性选择保健品需谨慎，一般来说，从食物中获取营养更安全，若需补充特定营养素，可考虑以下情况。比如，对于需要补充蛋白质的男性，乳清蛋白粉是常见选择，但其摄入量也有讲究，一般健康男性每天每公斤体重补充1.2~2.0克蛋白质即可通过食物或合适的蛋白粉来满足，但不建议过量摄入。
蛋白质补充类保健品
乳清蛋白粉： 乳清蛋白是从牛奶中提取的优质蛋白质，含有人体必需的8种氨基酸，且组成模式与人体需要非常接近，容易被人体吸收利用。对于经常进行力量训练的男性，适当补充乳清蛋白粉有助于增加肌肉量。不过，正常饮食中摄入足够肉类、蛋类、奶类的男性，不一定需要额外补充。大豆蛋白粉： 大豆蛋白也是优质植物蛋白来源，适合素食男性或对乳制品过敏的人群。它同样富含多种氨基酸，但吸收利用率相对乳清蛋白稍低一些。
维生素矿物质类保健品
复合维生素片： 很多男性由于饮食不规律，可能会缺乏某些维生素和矿物质。复合维生素片可以补充日常饮食中可能不足的部分，比如维生素B族能参与能量代谢等多种生理过程，维生素D有助于钙的吸收，钙对于维持骨骼健康很重要，尤其是中老年人男性。但要注意，不能过量服用，过量摄入某些维生素如维生素A、D等可能会对身体造成不良影响。锌制剂： 锌元素对男性生殖系统健康有重要作用，参与精子的生成、成熟和获能等过程。正常饮食中，男性可以通过摄入瘦肉、海鲜（如牡蛎等）、坚果等获取锌，但对于缺锌的男性，可在医生指导下适当补充锌制剂，但也不能盲目过量，因为过量锌可能会影响其他矿物质的吸收。
深海鱼油类保健品
深海鱼油： 深海鱼油富含Omega - 3脂肪酸中的EPA（二十碳五烯酸）和DHA（二十二碳六烯酸）。EPA有助于降低血液中的甘油三酯和胆固醇，对心血管健康有益，能降低患心血管疾病的风险；DHA对大脑和眼睛的发育和功能维持有重要作用，对于经常用脑的男性或者关注心血管健康的男性有一定好处。不过，深海鱼油不能替代药物治疗，如果有严重心血管疾病等问题，还是要遵循医生的治疗方案，同时可适当补充深海鱼油作为辅助保健。