体寒湿气重的女人可以通过饮食进行调理，以下是一些建议：
1.多吃温热性食物：体寒湿气重的女人应多吃温热性食物，如生姜、葱、蒜、胡椒、花椒等，这些食物可以帮助身体驱寒祛湿。
2.多吃健脾祛湿的食物：体寒湿气重的女人还应多吃健脾祛湿的食物，如薏苡仁、芡实、山药、红豆、绿豆等，这些食物可以帮助身体排出湿气。
3.多吃温热的饮品：体寒湿气重的女人可以多喝一些温热的饮品，如姜汤、红糖水、热牛奶等，这些饮品可以帮助身体驱寒祛湿。
4.避免吃生冷食物：体寒湿气重的女人应避免吃生冷食物，如冰淇淋、冷饮、生鱼片等，这些食物会加重体内的湿气。
5.注意饮食规律：体寒湿气重的女人应注意饮食规律，避免暴饮暴食，保持饮食均衡，这样可以帮助身体更好地消化和吸收食物。