体寒湿气重的女人可以通过饮食进行调理，以下是一些建议：
1.多吃温热性食物：体寒湿气重的女人应多吃温热性食物，如生姜、葱、蒜、胡椒、花椒等，这些食物可以帮助身体驱寒祛湿。
2.多吃祛湿食物：体寒湿气重的女人还应多吃一些祛湿食物，如薏米、红豆、芡实、山药等，这些食物可以帮助身体排出湿气。
3.多吃温热性水果：体寒湿气重的女人应多吃一些温热性水果，如荔枝、龙眼、榴莲、芒果等，这些水果可以帮助身体驱寒祛湿。
4.少吃寒凉性食物：体寒湿气重的女人应少吃寒凉性食物，如西瓜、梨、香蕉、柿子等，这些食物会加重体内的寒气和湿气。
5.少吃油腻食物：体寒湿气重的女人应少吃油腻食物，如油炸食品、动物内脏等，这些食物会加重体内的湿气。
6.少喝冷饮：体寒湿气重的女人应少喝冷饮，如冰淇淋、冰饮料等，这些冷饮会加重体内的寒气和湿气。