口腔保健预防措施主要包含以下方面：加强口腔护理，调整饮食结构，养成良好的生活习惯。
一、加强口腔护理：
1.早晚按时刷牙是非常重要的，通过刷牙能有效去除牙面上的食物残留和牙菌斑等。
2.饭前饭后及时漱口，这样可以进一步清理口腔内的食物残渣，防止致病菌在口腔内滋生，从而为口腔保健打下良好基础。
二、调整饮食结构：
1.要保持饮食的均衡，不可挑食或偏食，应多食用富含维生素和微量元素的新鲜蔬菜和水果，使机体获得充足的营养物质，维持口腔微环境的稳定。
2.避免进食辛辣刺激性食物，因为这类食物可能会对口腔产生不良刺激和影响。
三、养成良好的生活习惯：
1.做到戒烟戒酒，减少烟草和酒精对口腔的损害。
2.尽量不喝浓茶，降低其对口腔的不良刺激。
3.保持规律的作息时间，拥有健康的生活方式。
此外，平时坚持进行运动锻炼，增强自身身体素质，这有助于提高抵抗力，进而降低口腔疾病的发生几率。
总之，做好口腔保健需要从多个方面着手，综合采取各项措施，这样才能更好地维护口腔健康。