脚后跟骨质增生的最佳治疗方法包括以下几点：
1.休息和保护：
避免长时间站立、行走或跑步，尤其是在坚硬的表面上。
穿着合适的鞋子，提供良好的支撑和缓冲。
使用足跟垫或楔形鞋垫来减轻足跟的压力。
2.物理治疗：
热敷和冷敷：可以缓解疼痛和肿胀。
按摩：帮助放松肌肉和改善血液循环。
电疗、超声治疗等物理疗法也可能有一定效果。
3.药物治疗：
非甾体抗炎药：如布洛芬、对乙酰氨基酚等，可以缓解疼痛和炎症。
外用药物：如贴膏、乳膏等，直接作用于患处。
若疼痛严重，可能需要注射类固醇药物。
4.矫正鞋垫：
定制的矫正鞋垫可以调整足底的压力分布，减轻足跟的压力。
佩戴矫正鞋垫需要在专业医生的指导下进行。
5.注射治疗：
若保守治疗无效，可考虑注射透明质酸或其他药物。
注射治疗需要在医生的操作下进行。
6.手术治疗：
在严重的情况下，如保守治疗无效或出现神经症状，可能需要手术治疗。
手术方法包括骨刺切除术、跟骨融合术等。
需要注意的是，每个人的情况不同，治疗方法应根据具体情况选择。在治疗过程中，如有疼痛加剧、无法行走等情况，应及时就医。此外，保持适当的体重、加强足部肌肉锻炼也有助于预防和缓解脚后跟骨质增生的症状。如果对治疗有任何疑问，建议咨询医生或专业的医疗机构。