女人想要补气养血，可以通过食疗来实现，像红枣桂圆茶就很不错。取红枣10颗、桂圆10颗，用开水冲泡后饮用，能起到一定的补气养血作用。
常见的补气养血食材
红枣： 富含铁元素和维生素C，铁是合成血红蛋白的重要原料，维生素C能促进铁的吸收。每天吃5 - 10颗红枣，能辅助补气养血。桂圆： 有补益心脾、养血安神的功效。可以煮粥时放一些桂圆，或者直接吃桂圆干，不过一次别吃太多，10颗左右为宜。
适合补气养血的茶饮
黄芪当归茶： 黄芪有补气升阳的作用，当归能补血活血。一般取黄芪10克、当归3克，用开水冲泡，代茶饮用。但要注意，黄芪当归茶适合气血不足的女性，实证及阴虚阳亢者不宜饮用。枸杞菊花茶： 枸杞能滋补肝肾、明目，菊花能清肝明目。取枸杞15克、菊花5克，泡水喝，不仅能辅助补气养血，还能清肝泻火，适合肝火较旺同时气血不足的女性。不过，脾胃虚寒的人要少喝，因为菊花性凉。
其他补气养血的方式
饮食均衡： 除了上述食材和茶饮，还应保证摄入富含蛋白质的食物，像瘦肉、鸡蛋、豆类等，蛋白质是身体合成血液的重要原料。每天应摄入适量的肉类，比如鸡肉、牛肉，每餐大概50 - 100克左右；豆类可以每天吃50克左右，做成豆浆、豆腐等。适当运动： 适当的运动能促进血液循环，帮助身体更好地吸收营养来补气养血。可以选择慢跑，每周坚持3 - 5次，每次慢跑30分钟左右；或者打太极拳，每天练习20 - 30分钟，能起到调理气血的作用。不过，运动要适度，避免过度劳累。