女人补气养血可以通过饮食来调理，像红枣桂圆茶就是不错的选择。每天坚持喝上一杯，能起到一定的补气养血作用。
食补类食物推荐
红枣：红枣富含铁元素和维生素C，维生素C能促进铁的吸收。每天吃5 - 10颗红枣，能为身体补充营养，辅助补气养血。桂圆：桂圆有补益心脾的功效，可与红枣搭配煮水喝，或者熬粥时放入一些桂圆，长期食用对气血不足有改善作用。
汤饮类推荐
阿胶红枣乌鸡汤：乌鸡本身具有滋阴补血的作用，阿胶能补血滋阴，红枣补气。准备一只乌鸡、适量阿胶和红枣，将乌鸡处理干净后与阿胶、红枣一起炖煮，每周喝1 - 2次，能很好地补气养血。枸杞桂圆粥：取适量枸杞、桂圆和大米，大米煮成粥后，加入枸杞和桂圆再煮几分钟。枸杞能滋补肝肾，桂圆补益心脾，这款粥适合长期食用来补气养血。
茶饮类选择
黄芪当归茶：黄芪有补气升阳的作用，当归能补血活血。取10克左右黄芪和5克当归，用开水冲泡代茶饮，每天喝上2 - 3次，坚持饮用能起到较好的补气养血效果。不过，孕妇等特殊人群饮用前最好咨询医生。玫瑰花茶：玫瑰花不仅能疏肝理气，还能辅助调理气血。每天泡上几朵玫瑰花喝，对于因肝郁气滞引起的气血不畅有一定的缓解作用，同时还能让心情舒畅。