长期失眠会导致患者抵抗力下降、内分泌失调、植物神经功能紊乱，进而引发多种精神心理疾病和躯体疾病，患者会出现焦虑、抑郁、感冒、发烧、肺部感染、无法集中注意力、记忆力下降、头晕头疼、全身乏力、精神萎靡、心慌、恶心、胸闷等症状，严重影响身心健康和正常生活、学习、工作。长期失眠患者应积极就医，在专业医生指导下服用镇静安神药物缓解，日常生活中要培养规律作息，睡前喝温热牛奶或用热水泡脚可提高睡眠质量。
一、长期失眠的危害
1.抵抗力下降，容易患上感冒、发烧、肺部感染等疾病。
2.内分泌失调，影响身体的正常代谢和生理功能。
3.植物神经功能紊乱，引发焦虑、抑郁等精神心理疾病。
4.出现无法集中注意力、记忆力下降、头晕头疼、全身乏力、精神萎靡、心慌、恶心、胸闷等不适症状，对身心健康造成严重危害。
二、长期失眠患者的应对措施
1.积极就医，在专业医生指导下服用镇静安神的药物进行缓解。
2.日常生活中注意培养规律的作息时间，按时睡觉和起床。
3.睡前可以喝一杯温热牛奶或用热水泡脚，有助于促进睡眠，提高睡眠质量。
总之，长期失眠危害极大，患者需要重视并采取有效措施改善睡眠状况。