失眠时间长了会对身体多个方面造成危害。长期失眠可能使免疫系统功能下降，有研究表明，失眠者感染疾病的风险比睡眠正常者高约30%。
对神经系统的影响
记忆力减退： 长期失眠会干扰大脑中记忆巩固的过程，导致记忆力下降，尤其是近期记忆力受影响更为明显，患者可能经常忘记刚刚发生的事情、重要的约会等。注意力不集中： 大脑得不到充分休息，会使注意力难以集中，工作或学习效率大打折扣，在开车等需要高度集中注意力的场景中，还可能增加发生危险的概率。
对心血管系统的影响
血压波动： 失眠会引起交感神经兴奋，导致血压升高，长期如此会增加高血压的患病风险。有数据显示，长期失眠者患高血压的几率比睡眠正常者高出约45%。心脏负担加重： 身体处于应激状态，心脏需要更努力地工作来维持血液循环，长期下来可能引发心悸、心律失常等问题，增加心脏病发作的潜在风险。
对心理健康的影响
情绪障碍： 长期失眠容易引发抑郁、焦虑等情绪问题。因为睡眠不足会影响大脑中神经递质的平衡，如血清素、多巴胺等，而这些神经递质与情绪调节密切相关。患者可能会出现持续的情绪低落、烦躁不安、对事物缺乏兴趣等表现。精神状态变差： 长期失眠会让人精神萎靡，感觉疲惫不堪，日常生活中容易出现烦躁、易怒的情绪，还可能影响社交活动，导致人际关系紧张。
对身体其他方面的影响
免疫力下降： 如前面所说，长期失眠会使免疫系统功能紊乱，身体抵御外界病菌的能力减弱，更容易患上感冒、胃肠道感染等各种疾病，而且患病后恢复的时间也可能会延长。皮肤问题： 睡眠是皮肤进行自我修复和保养的重要时段，长期失眠会导致皮肤状态变差，出现暗沉、粗糙、长痘痘、容易过敏等问题，加速皮肤的衰老进程。