孕妇不建议吃咸鱼。因为咸鱼是经过腌制的，其中含有大量的二甲基亚硝酸盐，这是一种具有一定致癌性的物质，会对孕妇自身以及胎儿的健康产生不利影响。同时，咸鱼还富含大量的钠元素，孕妇若是长期食用咸鱼，可能会引发水钠潴留的状况，这不仅会增加患上妊娠期高血压的风险，还会加重肾脏的负担，容易导致妊娠期出现水肿现象。而在孕期，应该尽量选择食用新鲜的鱼，因为新鲜鱼肉里含有丰富的优质蛋白质以及微量元素，能够对胎儿的生长发育起到促进作用。在孕期应食用口味清淡且营养丰富的食物，可以适当多吃富含蛋白质的食物来为胎儿补充营养，比如猪肉、牛肉、羊肉、鱼虾、鸡蛋等，同时也要多吃绿叶蔬菜以及新鲜的水果，这有利于促进食物的消化和吸收。
一、咸鱼的问题
1.含有致癌物质：咸鱼腌制过程中产生大量二甲基亚硝酸盐，具有致癌性，对孕妇和胎儿健康不利。
2.引发不良状况：含有大量钠元素，孕妇长期吃会导致水钠潴留，增加妊娠期高血压风险，加重肾脏负担，引起妊娠期水肿。
二、孕期适合的食物
1.新鲜的鱼：新鲜鱼肉富含优质蛋白质和微量元素，能促进胎儿生长发育。
2.其他食物：口味清淡、营养丰富的食物，如富含蛋白质的猪肉、牛肉、羊肉、鱼虾、鸡蛋等，还有绿叶蔬菜和新鲜水果，可促进消化吸收。
总之，孕妇应避免食用咸鱼，选择合适的食物来保障自身和胎儿的健康。