患者一紧张就想大便可能是由肠易激综合征、精神紧张等导致的。以下是一些缓解症状的建议：
一、保持心情愉悦：情绪紧张时典型的表现就是在应激状态下自身会出现反应，像消化系统可能就会出现问题，从而产生想去大便的感觉。所以患者在日常生活中要尽量保持情绪稳定，降低压力和紧张感的产生。
二、合理饮食：
1.患者在饮食方面应多选择一些易消化的食物。
2.还可以适当服用一些药物来调节胃肠菌群，改善胃肠功能，减少肠管痉挛以及肠内产气的情况。
三、应用药物：
患者可以在医生的指导下，通过使用地西泮片、硫酸阿托品片等药物来缓解症状。
总之，患者在生活中要多喝水、注意休息，保持精神愉快和心情愉悦，放松心情，避免精神紧张。如果长时间出现一紧张就想大便的情况，建议前往正规医院进行治疗。