无花果干的功效与作用主要有以下几点：
1.促进消化：
无花果干含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠胃蠕动，缓解便秘。
膳食纤维还能吸附肠道内的有害物质，促进其排出体外，起到净化肠道的作用。
2.增强免疫力：
无花果干中含有多种维生素和矿物质，如维生素C、维生素E、钙、铁等，这些营养成分有助于提高身体的免疫力，增强抵抗力。
此外，无花果干中还含有抗氧化物质，如多酚类化合物和类黄酮等，它们可以清除自由基，减少氧化应激对身体的伤害，从而起到抗氧化、延缓衰老的作用。
3.保护心血管：
无花果干中的钾元素含量较高，有助于调节血压，保护心血管健康。
同时，无花果干中的膳食纤维还可以降低血液中的胆固醇水平，减少心血管疾病的发生风险。
4.抗炎消肿：
无花果干具有抗炎消肿的作用，可用于治疗咽喉肿痛、痔疮等病症。
此外，无花果干还可以缓解皮肤炎症，如湿疹、皮炎等。
5.催乳下奶：
无花果干具有催乳下奶的作用，适合哺乳期的女性食用。
无花果干可以促进乳腺分泌乳汁，增加乳汁的分泌量，同时还可以改善乳汁的质量。
需要注意的是，无花果干虽然有很多功效和作用，但也不能过量食用。由于无花果干中含有较高的糖分，过量食用可能会导致血糖升高，因此糖尿病患者应适量食用。此外，无花果干性质偏凉，脾胃虚寒的人应少吃或不吃。