无花果干的功效与作用主要有以下几点：
1.促进消化：无花果干含有丰富的纤维素，有助于促进肠胃蠕动，减少便秘问题。同时，无花果干中的酸性成分还可以促进胃液分泌，帮助消化。
2.增强免疫力：无花果干中含有多种维生素和矿物质，如维生素C、钙、铁等，这些营养成分有助于增强人体免疫力，提高身体抵抗力。
3.保护心血管：无花果干中的钾元素可以帮助调节血压，降低心脏病的风险。同时，无花果干中的抗氧化物质可以清除自由基，保护心血管健康。
4.美容养颜：无花果干中的维生素C和抗氧化物质可以抑制黑色素生成，减少色斑和皱纹的产生，使皮肤更加光滑细腻。
5.缓解咳嗽：无花果干具有润肺止咳的功效，对于咳嗽、喉咙疼痛等症状有一定的缓解作用。
需要注意的是，无花果干虽然营养丰富，但也不能过量食用。尤其是糖尿病患者，应该适量食用，以免血糖升高。此外，无花果干的糖分含量较高，容易导致龋齿，因此食用后应注意口腔卫生。