一上火就嗓子疼通常与作息不规律、辛辣饮食以及环境因素有关，需对症处理。
一、作息不规律：在日常生活中，如果作息毫无规律，经常熬夜，这会极大地消耗身体内的诸多水分。身体缺水后就容易引发上火现象，进而导致嗓子疼痛。因为熬夜会打破人体的正常生理节律，使得身体的代谢和调节功能出现紊乱，影响到身体各个系统的正常运作，包括免疫系统和内分泌系统等，从而诱发上火及嗓子疼等一系列不适症状。
二、辛辣饮食：要是平时过多食用辛辣食物，像是红油火锅、油炸食品等。这些食物容易对嗓子部位形成刺激，进而出现上火和嗓子疼痛的情况。辛辣食物通常具有较强的刺激性，会刺激咽喉部的黏膜，引起黏膜充血、肿胀，导致咽喉部的抵抗力下降，容易受到细菌、病毒等病原体的侵袭，从而引发炎症反应，出现嗓子疼痛等症状。
三、环境因素：如果长期处于干燥或者污染严重的环境当中，也会对嗓子部位产生刺激，从而出现干燥和疼痛现象。干燥的环境会使得咽喉部的水分蒸发加快，导致咽喉部干燥、瘙痒等不适症状；而污染严重的环境中含有大量的有害物质，如粉尘、化学物质等，这些物质会刺激咽喉部的黏膜，引起炎症反应，出现嗓子疼痛等症状。
总之，当出现一上火就嗓子疼的情况时，要注意从作息、饮食和环境等方面进行调整和改善，以缓解症状。