几乎所有女性都渴望拥有翘臀，因为这不仅能让穿衣更好看，还能更吸引自己的伴侣。但对于身体肥胖的女性而言，臀部肉过多会显得屁股又大又平。那么该如何减掉臀部上方的肉呢？
一、注意平时多加运动。
1.每天晚上吃完饭后，可以外出小跑并散步，这是很好的选择，跑步能消耗脂肪，对减臀效果显著。
2.游泳也是修身减臀的极佳健身活动，水的阻力会使双腿活动费力，且不会像在地面上跑步那样承受较大震荡，能有效减去腿部和臀部脂肪。
3.还可以多进行一些户外运动，比如每天坚持转呼啦圈，能很好地消耗臀部脂肪，需要长期坚持才会有效果。
二、培养健康的饮食习惯。
减肥不能胡乱节食，要少吃煎炸、油腻食品和甜点食品，多吃蔬菜水果，其具有促消化作用，能消耗体内多余油脂，起到修身作用。
三、经常泡泡浴。
平常每周三次左右泡澡，能促进血液循环并强化新陈代谢，消耗脂肪，达到减肥修身的效果。
四、爬楼梯。
爬楼梯简单又省钱，走楼梯时每次踏两个阶梯，可带动大腿及臀部肌肉群，紧实臀部。
五、推墙。
双腿并拢，双手撑在墙上，腿伸直，臀部先向外伸展10秒，再朝墙靠近10秒，重复进行，不仅可雕塑臀部曲线，还有收腹效果，能让小腹慢慢变平。
总之，通过以上这些方法，坚持下去，就有望减掉臀部上方多余的肉，塑造出理想的臀部线条。