心脏正常跳动频率为每分钟60下至100下。低于60下通常是心率过缓，老人或长期重体力工作者可能出现，若无症状且不影响生活无需特殊治疗；超过100下可能因情绪激动或剧烈运动导致，属正常生理现象，持续不降则需就医。平时要注重心脏保护：健康饮食，以谷物、蔬菜为主，适量吃肉，多吃低盐、低脂、低胆固醇食物；合理作息，避免熬夜和过度劳累；适当运动，如游泳、慢跑等增强免疫力。
一、心脏跳动频率
1.正常范围：每分钟60下到100下。
2.心率过缓：每分钟低于60下，老人和长期从事重体力工作的人群较易出现，若无其他不良影响可无需特别治疗。
3.心率过快：每分钟超过100下，可能由情绪激动或剧烈运动引起，是正常生理现象，但持续不降就要去医院治疗。
二、心脏保护措施
1.饮食方面：以谷物、蔬菜为主，适当进食肉类，选择低盐、低脂、低胆固醇食物。
2.作息方面：合理安排，防止熬夜和过度劳累。
3.运动方面：适当进行如游泳、慢跑等运动，可增强身体免疫力。
总之，要了解心脏跳动频率的正常范围和异常情况的应对方法，同时通过多种方式做好心脏保护工作，以维持心脏健康。