耳朵里长脓包的原因及建议如下：
1.感染：细菌或病毒感染可能导致耳朵里长脓包。例如，外耳道炎、中耳炎等疾病，常由细菌或病毒感染引起，从而导致耳朵里长脓包。此外，挖耳等操作也可能导致外耳道皮肤损伤，使细菌入侵引发感染。
2.过敏：过敏反应也可能导致耳朵里长脓包。例如，对耳环、耳钉等金属饰品过敏，或对洗发水、染发剂等过敏，都可能引起耳部皮肤过敏反应，进而出现脓包。
3.皮肤疾病：某些皮肤疾病，如湿疹、痤疮等，也可能累及耳部皮肤，导致耳朵里长脓包。
4.其他：糖尿病、免疫力低下等也可能增加耳朵里长脓包的风险。
针对耳朵里长脓包的情况，建议采取以下措施：
1.就医诊断：及时就医，进行详细的耳部检查，以确定脓包的原因。医生可能会进行耳道清洁、分泌物涂片和培养等检查，以明确诊断。
2.药物治疗：根据病因和病情，医生可能会开具抗生素、消炎药、抗过敏药物等进行治疗。同时，还可能会使用滴耳液等药物来缓解症状。
3.注意耳部卫生：保持耳部清洁干燥，避免水进入耳道。避免频繁挖耳，以免损伤外耳道皮肤。
4.调整生活习惯：注意休息，避免熬夜和过度劳累。保持良好的生活习惯，均衡饮食，增强免疫力。
5.避免过敏原：如果脓包与过敏有关，应尽量避免接触过敏原，如佩戴合适的耳环、使用不过敏的洗发水等。
6.治疗原发病：如果脓包是其他疾病的并发症，需积极治疗原发病，如控制糖尿病等。
需要注意的是，以上建议仅供参考。具体治疗方案应根据个人情况和医生的建议进行。在治疗过程中，如有任何不适或症状加重，应及时复诊。此外，不建议自行挤压脓包，以免感染扩散。