怀孕后出现屁股上骨头疼痛可通过以下方法处理：
一、可使用热毛巾热敷局部，这通常能有效缓解症状。热敷能促进局部血液循环，帮助放松肌肉和关节，从而减轻疼痛。
二、要适当休息，保持良好的坐姿、站姿和睡姿。在睡觉姿势方面，确保骨盆和臀部周围的所有关节都能得到良好支撑，比如可采用侧卧姿势并在双腿间放置枕头。尽量避免弯腰取物，如需捡地面物品，应蹲下拾取，且蹲下时保持上身平直，避免长时间站立或行走，这样能减少对臀部骨头的压力和负担。
三、在坐位休息时，调整好合适高度，同时在腰背部放置靠垫。合适的高度能减轻臀部受力，靠垫则可给予腰背部更好的支撑，进一步缓解疼痛。
四、注意多摄入含钙高的食物，如多喝牛奶、多吃豆制品，及时补充钙剂。这样可以预防骨质疏松，因为孕期对钙的需求增加，充足的钙摄入有助于维持骨骼健康，减少因缺钙导致的骨头疼痛。
总之，当怀孕后出现屁股上骨头疼痛时，可采取上述多种方法来缓解和改善。