关键点：自测艾滋病的方法包括观察自身体温、观察自身症状、快速检测试纸、血液试纸检测、唾液检测法等，可了解身体状况，还需到正规医院进一步检测。
一、观察自身体温：当人体遭受病毒感染，特别是艾滋病毒时，可能会引发植物神经紊乱，进而出现持续高热不退的现象。但需要注意的是，仅凭体温异常不能确诊艾滋病，因为还有很多其他疾病也可能导致高热。
二、观察自身症状：若身体皮肤出现溃烂等异常表现，有可能是艾滋病毒感染所致，但这也并非艾滋病的特异性症状，其他一些疾病也可能引起类似症状。
三、快速检测试纸：通过使用这种试纸来检测，可以对身体状况进行初步筛查，以判断是否可能感染艾滋病毒。
四、血液试纸检测：这是一种通过采集血液样本进行检测的方式，通常需要15分钟到40分钟能得出结果。
五、唾液检测法：主要检测口腔唾液，能初步判断患者身体情况，但准确率相对较低。
总之，自测艾滋病的这些方法虽然可以提供一定的参考，但为了准确了解身体状况并避免不良情况的出现，还是需要前往正规医院进行更全面、更深入的检测，以便及时发现问题并进行妥善调理，防止情况进一步恶化。