艾滋病自我检测的方法主要有以下几种：
1.抗体检测：抗体检测是最常用的艾滋病自我检测方法。通过采集指尖或耳垂的血液样本，使用特定的试剂进行检测，可以检测出是否感染了艾滋病病毒。抗体检测通常需要在感染后的几周或几个月后才能检测到，因此如果最近有过高危行为，需要等待足够的时间进行检测。
2.抗原检测：抗原检测可以检测血液中的艾滋病病毒抗原。这种检测方法比抗体检测更敏感，可以在感染后的几周内检测到艾滋病病毒。但是，抗原检测的准确性可能受到一些因素的影响，如样本采集时间、样本质量等。
3.核酸检测：核酸检测可以检测血液中的艾滋病病毒RNA。这种检测方法非常敏感，可以在感染后的几周内检测到艾滋病病毒。但是，核酸检测需要特殊的设备和技术，通常只能在医疗机构进行。
需要注意的是，艾滋病自我检测只能作为初步的筛查方法，不能替代医疗机构的检测和诊断。如果自我检测结果为阳性，应及时到医疗机构进行进一步的检测和诊断。此外，艾滋病自我检测需要严格按照说明书进行操作，以确保检测结果的准确性。同时，艾滋病自我检测也需要注意隐私保护，避免将检测结果泄露给他人。