黑果枸杞对人体有诸多益处。其一，能提升睡眠质量，这主要得益于其含有的花青素发挥作用，花青素可穿越血脑屏障，保护脑神经免受氧化，进而稳定脑组织功能，实现改善睡眠的效果。其二，对防止皮肤皱纹的产生有一定作用。其三，还能够防止紫外线对皮肤的伤害，避免严重的皮肤损伤。
一、睡眠质量方面：
1.黑果枸杞中的花青素能穿越血脑屏障。
2.穿越血脑屏障后可保护脑神经不被氧化。
3.保护脑神经进而稳定脑组织功能，最终改善睡眠。
二、皮肤方面：
1.防止皮肤产生皱纹。
2.防止紫外线伤害皮肤，避免严重皮肤损伤。
总之，黑果枸杞在改善睡眠和保护皮肤等方面都有着积极的作用。