宫寒者怀孕的几率相对正常人要低。这是由于宫寒者通常子宫内膜较薄，月经量少，甚至月经不规律，比如月经稀发，进而会影响卵泡发育，导致卵泡质量降低，最终对怀孕产生影响。所以，有宫寒的人需要注意以下这些方面：
一、要尽可能避免人工流产，因为这会损伤子宫内膜。人工流产会对子宫造成创伤，而宫寒者的子宫本身就较为脆弱，经历人工流产后，子宫内膜可能会变得更薄，进一步加重宫寒的状况，这对后续怀孕极为不利。
二、需忌食生冷食物，多喝热汤，加强营养，保持规律生活，不可熬夜。生冷食物会加重宫寒症状，而热汤等温热食物有助于温暖子宫。良好的营养能为身体提供能量，规律的生活作息以及避免熬夜可以维持身体的正常机能，这些对于改善宫寒和备孕都非常重要。
三、应多吃温性食物，像是核桃、花生等。温性食物可以帮助提升体内的阳气，改善宫寒体质，核桃和花生等不仅富含营养，还有益于子宫的保养。
四、要注重腹部保暖，坚持温水泡脚，做好身体保健。腹部保暖能防止寒气入侵子宫，温水泡脚可以促进血液循环，增强身体的抵抗力，这些身体保健措施对于宫寒者来说十分关键。
总之，宫寒者要重视这些方面，通过科学合理的方式来改善自身状况，以提高怀孕的机会。