身体缺乏蛋白质后可通过饮食和药物等途径补充，效果通常较理想，但因个体体质差异，具体效果会有一定差别。
一、饮食方面：
1.可通过食用牛奶、鸡蛋、瘦肉、排骨、鱼肉、虾肉、豆腐等食物来补充身体所需蛋白质，这些食物营养丰富，富含大量优质蛋白，能有效补充身体所需，改善身体症状，降低疾病发生几率。
2.饮食要保持均衡，不可单一摄入食物，还应多食用新鲜水果和蔬菜，可促进胃肠蠕动，减少便秘情况，对身体益处颇多。
二、药物方面：
1.可在医生指导下使用蛋白粉、复方氨基酸口服溶液、人血白蛋白注射液等药物补充蛋白质，效果较好，但因个人具体情况不同，药物使用上会存在差异，必须在医生指导下进行，不可盲目用药以免对身体造成不良影响。
此外，还要养成良好的作息习惯，避免长时间熬夜，适当增加运动也能加速体内蛋白质的吸收。
总之，身体缺乏蛋白质后可通过多种方式进行补充，同时要注意各方面的配合，以更好地改善身体状况。