腿上绑沙袋走路对身体有一定的好处，包括：
1.增强腿部力量：绑沙袋走路可以增加腿部的负担，锻炼腿部肌肉，尤其是小腿肌肉，从而增强腿部力量。
2.提高心肺功能：绑沙袋走路会增加身体的负荷，使心肺系统更努力地工作，从而提高心肺功能。
3.改善身体平衡：绑沙袋走路时，身体需要不断调整平衡，这有助于改善身体的平衡能力。
4.促进骨骼健康：绑沙袋走路可以刺激骨骼，促进骨骼生长和密度增加，预防骨质疏松。
5.增强身体代谢：绑沙袋走路会增加身体的能量消耗，从而促进身体代谢，帮助减肥。
需要注意的是，绑沙袋走路也有一些风险和注意事项：
1.逐渐增加负荷：开始时，沙袋的重量应该适中，然后逐渐增加，以避免过度疲劳和受伤。
2.注意姿势：保持正确的走路姿势，避免弯腰、驼背等不良姿势，以免加重腰部和颈部的负担。
3.适度休息：不要过度绑沙袋走路，每周进行2-3次，每次20-30分钟即可。
4.注意身体反应：如果在绑沙袋走路过程中出现疼痛、不适等症状，应立即停止，并咨询医生的建议。
5.不适合所有人：患有心脏病、高血压、糖尿病等疾病的人不适合绑沙袋走路，应在医生的指导下进行适当的运动。
总之，腿上绑沙袋走路可以带来一些好处，但需要注意正确的方法和适度的运动。如果你有任何健康问题，应在医生的指导下进行运动。