以下是润色和拓展后的内容：
孕晚期胎儿生长发育逐步完善，此时可依据医生建议合理把控摄入量，选择清淡且易消化的食物，并确保营养均衡全面，以此来保障孕妇和胎儿的健康，为顺利分娩做好准备。具体如下：
一、合理控制摄入量：在孕晚期，女性需留意对各类食物摄入量的控制，避免热量摄入过多，从而防止孕妇和胎儿体重过度增加，因为这可能会引发巨大儿以及孕妇超重等情况，不仅不利于顺利分娩，对胎儿及孕妇的健康也毫无益处。
二、清淡、易消化食物：孕晚期依然要注重清淡饮食，规避高盐、过辣等食物，以防影响血压、血糖等指标水平，同时也避免因食物过辣而刺激胃、肠等部位，导致出现胃痛、腹泻等不适。可选择如鱼肉、新鲜蔬菜等这类容易消化的食物，以预防便秘、消化不良等问题。
三、营养均衡、全面：到了孕晚期必须保证食物的多样性，尽量做到全面且均衡地摄入营养，以满足机体对蛋白质、维生素、矿物质等营养物质的需求。要杜绝偏食、挑食等不良习惯，防止出现营养不良或营养过剩等情况。
四、其他：孕晚期还需要做到规律进餐，避免出现不规律饮食、暴饮暴食、囫囵吞咽等不良饮食习惯。不能喝碳酸饮料、浓咖啡、酒等饮品，可采用少食多餐、定时进餐等方式。由于孕晚期胎儿生长速度相对较快，且孕妇容易产生明显的饥饿感。可结合自身实际情况在餐后适度添加食物，比如水果、小点心等，并且要在家人陪同下适当进行运动，将体重控制在合理范围内，保持体力，这有利于分娩。
总之，孕晚期要从多个方面做好饮食等方面的管理，以确保孕妇和胎儿的良好状态，为分娩的顺利进行打下坚实基础。