拉肚子即腹泻，而紧张容易导致腹泻。对此，首先要做好情绪调节，当精神压力过大时可考虑服用镇静药物。若存在肠易激综合征，则需使用解痉剂和止泻剂来进行医治。
一、情绪调节：
如果腹泻常发生于情绪紧张时，可通过一些方式来调节情绪以改善症状。当紧张情绪出现时进行深呼吸，这样能使自己逐渐平静下来。同时，也可以多和身边人交流沟通，借助他人的开导来缓解紧张情绪。
二、服用镇静药物：
倘若患者精神压力过大，单纯依靠调节情绪难以缓解症状，那么可在医生指导下应用镇静剂或抗焦虑药进行治疗，比如艾司唑仑片、劳拉西泮片、盐酸舍曲林分散片等。服用这些药物后，紧张情绪能暂时得到舒缓，腹泻现象也会随之改善。
三、服用解痉剂和止泻剂：
要是患有肠易激综合征，情绪紧张会使病情加重，腹泻也会更为明显，此时需要服用解痉剂和止泻剂来促使症状缓解，例如颠茄片、复方苯乙哌啶片、蒙脱石散等。
总之，当因紧张出现腹泻时，要根据具体情况采取相应的措施来缓解症状和改善病情。