拉肚子即腹泻，而紧张容易导致腹泻。对此，首先要调节情绪，精神压力过大时可服用镇静药物。若存在肠易激综合征，则需用解痉剂和止泻剂来治疗。
一、调节情绪：
当腹泻常因情绪紧张而出现时，可通过多种方式来调节情绪以改善症状。紧张情绪出现时进行深呼吸，这样能让自己逐渐平静下来；还可以多和身边人沟通交流，借助他人的开导来缓解紧张情绪。
二、服用镇静药物：
若患者精神压力极大，难以通过单纯调节情绪来缓解症状，那么可在医生指导下应用镇静剂或抗焦虑药进行治疗，比如艾司唑仑片、劳拉西泮片、盐酸舍曲林分散片等。服用这些药物后，可暂时缓解紧张情绪，进而改善腹泻情况。
三、服用解痉剂和止泻剂：
倘若患有肠易激综合征，在情绪紧张时病情会加重，腹泻现象也会更显著，这时就需要服用解痉剂和止泻剂来促使症状缓解，例如颠茄片、复方苯乙哌啶片、蒙脱石散等。
总之，对于因紧张而容易腹泻的情况，要根据具体状况选择合适的方法来应对，包括调节情绪、必要时服用相关药物等，以缓解腹泻症状。