做小月子时，在主食的选择上，建议挑选易消化的食物来补充营养，像馒头、大米、包子、面条等都是可以选择的。小月子期间对于主食并没有特别的禁忌。同时，在此期间还应选择高蛋白食物来补充营养，比如可以将牛奶、蛋类、鱼类等富含优质蛋白的食物当作辅食。另外，也建议适当食用新鲜的果蔬以补充身体所需。
女性因为各种原因导致流产后所处的特殊产褥期被称作小月子，在这期间，女性要及时对身体和心理状态进行调整。一、女性在此时期应安心静养，这有助于身体的恢复。保持环境的安静和舒适，减少外界干扰，让身心能得到充分的放松。(1)保证充足的睡眠，避免过度劳累。(2)避免噪音和强光等刺激，营造一个有利于休息的环境。二、要保持心情愉悦，避免焦虑和抑郁等不良情绪的产生。(1)可以通过听音乐、阅读等方式来舒缓情绪。(2)与家人和朋友多交流沟通，分享感受。三、通过合理饮食来调整身体状况，除了上面提到的主食和辅食的选择外，还要注意营养的均衡搭配。(1)多吃富含维生素和矿物质的食物。(2)避免食用辛辣、生冷等刺激性食物。四、通过适量运动帮助子宫复旧。(1)可以选择一些轻度的运动，如散步等。(2)要根据自身身体状况循序渐进地进行运动，避免过度运动造成伤害。
总之，女性在小月子期间要从多个方面进行注意和调整，以促进身体的尽快恢复和心理状态的良好保持。