经期保养的方法主要包括以下几个方面：
1.注意卫生：经期应保持外阴清洁，勤换卫生巾和内裤。同时，应避免盆浴和性生活，以免引起感染。
2.饮食调整：经期应注意饮食，避免食用辛辣、生冷等刺激性食物，多吃一些富含蛋白质、维生素和铁质的食物，如瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆类、蔬菜和水果等。
3.注意休息：经期应避免过度劳累和剧烈运动，保证充足的睡眠，有助于提高身体免疫力。
4.保持心情愉悦：经期应保持心情愉悦，避免情绪波动过大，以免影响内分泌系统的正常功能。
5.避免受寒：经期应注意保暖，避免受寒，尤其是腹部和脚部。
6.合理使用药物：如果经期出现不适症状，如痛经、经量过多等，可以在医生的指导下使用一些药物进行治疗。例如，痛经可以使用布洛芬、酮洛芬等药物进行治疗；经量过多可以使用氨甲环酸、去氨加压素等药物进行治疗。
总之，经期保养对于女性的健康非常重要，女性应该注意经期卫生，保持良好的生活习惯和饮食习惯，避免过度劳累和剧烈运动，保持心情愉悦，如有不适症状应及时就医。