总是呕吐反胃可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因和建议：
1.饮食问题：
暴饮暴食或过度进食：可能导致胃部过度膨胀，引起反胃和呕吐。建议保持适量饮食，避免过度进食。
食用刺激性食物：如辛辣、油腻、酸性食物或饮料，可能刺激胃黏膜，导致呕吐。尽量避免或减少食用这些食物。
消化不良：食物在胃中停留时间过长，导致消化不良，也可能引起呕吐。可以尝试饭后散步、按摩腹部等促进消化。
2.妊娠：怀孕早期，孕妇可能会出现恶心和呕吐的症状，这是正常的妊娠反应。此外，其他因素如压力、情绪变化也可能加重孕吐。如果怀疑是妊娠导致的呕吐反胃，可进行验孕检查。
3.胃部疾病：
胃炎、胃溃疡：这些疾病可能导致胃酸反流，刺激胃黏膜，引起呕吐。可能还伴有胃痛、胃胀等症状。建议咨询医生进行进一步诊断和治疗。
幽门螺杆菌感染：感染幽门螺杆菌可能导致胃炎、胃溃疡等胃部问题，也会引起呕吐。医生会根据具体情况进行相应的治疗。
4.神经系统问题：
晕车、晕船：乘坐交通工具时，由于运动和平衡感的改变，可能引起恶心和呕吐。可以使用晕车药或采取其他预防措施。
其他神经系统问题：脑部疾病、头部受伤或化疗等治疗也可能影响神经系统，导致呕吐。需要根据具体情况进行诊断和治疗。
5.药物副作用：某些药物可能会引起恶心、呕吐等副作用。如果正在服用某种药物，且出现呕吐反胃的症状，可以咨询医生是否需要调整药物剂量或更换其他药物。
6.其他健康问题：
胆囊炎、胰腺炎：这些疾病可能导致上腹部疼痛和呕吐。需要进行进一步检查以确诊并采取相应的治疗措施。
代谢紊乱：如糖尿病酮症酸中毒、甲状腺功能亢进等，也可能引起呕吐。医生会根据具体情况进行相应的检查和治疗。
如果呕吐反胃症状持续时间较长、严重影响生活或伴有其他不适症状，如发热、腹痛、黑便等，应及时就医。医生会进行详细的身体检查和评估，确定具体原因并给出相应的治疗建议。
在日常生活中，可以采取以下措施缓解呕吐反胃：
保持水分摄入：呕吐可能导致身体脱水，多喝水或口服补液溶液，以保持身体水分平衡。
避免刺激性物质：尽量避免吸烟、饮酒、暴露在刺激性气味中等。
注意休息：充足的睡眠有助于身体恢复。
心理调节：压力和焦虑可能加重呕吐症状，尝试通过放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等来缓解心理压力。
需要注意的是，每个人的情况可能不同，因此最好在出现呕吐反胃症状时咨询医生的建议，以便获得准确的诊断和个性化的治疗方案。