喝完酒腰疼的原因包括：
一、睡姿不当：严重酗酒会使患者处于深度睡眠状态，睡眠过程中若睡姿不当，易导致腰部劳损，进而出现肌肉紧张、僵硬、疼痛以及活动受限等症状。
二、乙醇：饮酒后体内摄入大量乙醇，经肝脏代谢形成大量乙醛和乙酸，这些代谢产物未及时排出体外而随血液弥散全身，会引起腰部乙醛和乙酸堆积，造成局部酸疼以及脾胃损伤，出现腰疼症状。
三、腰椎间盘突出：本身有腰椎间盘突出的患者，喝完酒后中枢神经系统的肌肉麻痹，肌肉保护作用下降，易使原本腰椎间盘突出症状加重，导致腰疼。
四、酒精中毒：患者饮酒较多或不胜酒力引发酒精中毒时，可能出现腰部疼痛。
五、内分泌紊乱：饮酒引发内分泌紊乱，可能促使痛风、肾炎、输尿管炎、肾结石、输尿管结石等原有疾病急性发作，从而导致腰疼。
喝完酒腰疼的注意事项有：
1.可大量喝水，加速排尿，促使乙酸等代谢产物迅速排出体外，以缓解腰部疼痛临床症状。
2.适当休息，并进行腰部热敷治疗，可改善局部血液循环，减轻疼痛症状。
3.喝完酒后可多吃清淡食物和水果蔬菜。
总结：喝完酒腰疼的原因多样，包括睡姿问题、乙醇作用、自身疾病以及酒精中毒和内分泌紊乱等，而缓解喝完酒腰疼可通过多喝水、适当休息与热敷、合理饮食等方式。