腰痛的原因有多种。其中，腰肌劳损较为常见，长期保持不良姿势，比如久坐、久站，约有80%的人在一生中会经历腰肌劳损相关的腰痛问题。
腰椎间盘突出导致的腰痛
椎间盘退变：随着年龄增长，一般30岁以后椎间盘开始逐渐退变，水分减少，弹性下降。当受到外力作用时，如突然弯腰搬重物，就容易导致椎间盘的纤维环破裂，髓核突出，压迫周围神经，引起腰痛，同时可能伴有下肢放射性疼痛。损伤积累：长期反复的外力造成轻微损害，加重了退变程度。比如从事重体力劳动的人群，腰椎间盘突出引发腰痛的概率比常人高很多。
腰部肌肉筋膜炎症引发的腰痛
寒冷刺激：腰部受到寒冷侵袭，如在寒冷环境中暴露过久，会引起腰部肌肉和筋膜的血管收缩，血液循环不畅，导致炎症反应，出现腰痛。例如在冬季不注意腰部保暖，长时间待在寒冷潮湿的环境中。慢性劳损：长期弯腰工作或者腰部过度活动，使腰部肌肉筋膜持续处于紧张状态，容易发生无菌性炎症。像经常伏案工作的办公室人员，由于腰部肌肉长时间处于紧张收缩状态，患腰部肌肉筋膜炎症导致腰痛的情况较为常见。
腰椎骨质增生造成的腰痛
年龄因素：这是最主要的因素，随着年龄增加，腰椎会发生退行性改变，骨质增生是常见表现。一般40岁以上人群腰椎骨质增生的发生率明显升高，骨质增生会刺激周围组织，引发腰痛，尤其在活动后疼痛可能会加重。外伤影响：腰部曾经受过外伤，即使当时愈合良好，也可能为日后腰椎骨质增生引发腰痛埋下隐患。比如腰部扭伤后没有得到正确规范的治疗，随着年龄增长，更容易出现骨质增生导致腰痛。