自我治疗类风湿性关节炎可从多方面入手。首先，在生活管理上，要注意保暖，尤其是关节部位，避免受寒受潮，这有助于减少关节疼痛发作的频率。
生活方式调整
休息与活动平衡： 每天保证充足的休息时间，一般建议成年人每晚睡眠7~8小时。同时，也要进行适度的关节活动，比如在疼痛缓解期，可进行简单的关节屈伸运动，每次15~20分钟，每天2~3次，能帮助维持关节的灵活性。姿势保持： 无论是坐着还是站着，都要保持正确的姿势，防止关节长期处于不良姿势导致畸形加重。例如坐着时要挺直腰背，膝盖不要过度弯曲。
辅助工具使用
辅助器具选择： 根据自身关节情况选择合适的辅助器具，像手杖可以减轻患侧关节的负重，一般一副普通的手杖价格在几十元到一百多元不等，能帮助行走困难的患者缓解关节压力；护膝可以在活动时保护膝关节，减少磨损。
饮食注意事项
营养均衡摄入： 多吃富含蛋白质的食物，如瘦肉、鱼类等，每天摄入蛋白质的量可根据体重计算，每公斤体重1~1.2克左右，能为身体提供修复所需的营养。同时，多吃蔬菜水果，保证维生素和矿物质的摄入，其中维生素C有助于维持关节健康，每天可摄入200~300毫克的维生素C，相当于半斤左右的橙子所含的量。避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，这些食物可能会加重关节炎症反应。