女人盘腿坐较为常见，其既有好处也有坏处。
一、好处：
1.女性适当盘腿坐有利于关节周围的肌肉收缩锻炼，能使关节周围的肌肉处于放松状态，可明显改善局部的肌肉疼痛以及肿胀症状。
2.还能够达到稳定关节的效果，对自身健康有较多好处。
二、坏处：
1.女人盘腿坐时若姿势不正确，可能会增加腰部负担，导致腰椎关节负担加重，进而使腰部出现疼痛。
2.在未采取任何治疗和改善措施的情况下，疼痛症状可能会加重，容易出现腰部受限情况，对日常的生活和工作会带来不良影响。
所以在日常生活中，女性应尽量避免长时间盘腿坐。
总结概况提示：女人盘腿坐利弊皆有，要注意正确姿势和时长，以趋利避害。