治疗焦虑症较好的方法包括药物治疗、心理治疗等。一般来说，药物治疗可选用抗焦虑药物，如苯二氮䓬类药物等有一定的抗焦虑作用，但需在医生指导下使用。
药物治疗方面
抗焦虑药物作用：一些抗焦虑药物能快速缓解焦虑症状，比如苯二氮䓬类药物，它通过加强大脑中抑制性神经递质γ - 氨基丁酸的作用来发挥抗焦虑功效。不过这类药物不能长期大量使用，以免产生依赖等问题。特殊人群注意：老年人使用时要特别谨慎，因为他们对药物的代谢和耐受性与年轻人不同，可能更容易出现不良反应。
心理治疗方面
认知行为疗法：这是很常用的心理治疗方法。通过帮助患者识别和改变负面的思维模式和行为习惯来缓解焦虑。例如，患者可以学习如何察觉自己不合理的担忧想法，并尝试用更理性的思维去替代。一般需要持续数周甚至数月的治疗，每周可能进行1 - 2次的治疗 sessions。放松训练：包括深呼吸放松、渐进性肌肉松弛等。深呼吸放松就是让患者慢慢地吸气，让腹部膨胀，然后慢慢地呼气，每次练习10 - 15分钟，每天可以进行几次。渐进性肌肉松弛则是依次紧张和放松身体各个部位的肌肉，达到全身放松的状态，有助于减轻焦虑带来的身体紧张感。
生活方式调整方面
运动锻炼：坚持适度的运动对焦虑症有帮助。例如每周进行至少3次，每次30分钟以上的有氧运动，像快走、慢跑、游泳等。运动可以促使身体分泌内啡肽等神经递质，起到改善情绪的作用。作息规律：保持良好的作息习惯很重要，每天保证7 - 8小时的充足睡眠。睡眠不足容易导致焦虑情绪加重，而规律的作息能让身体和大脑处于良好的状态，有助于缓解焦虑。