产后尿失禁是指女性在分娩后出现的不自主漏尿现象，约有1/3的产后女性会出现不同程度的尿失禁情况。
发生的原因
盆底肌损伤： 怀孕和分娩过程中，胎儿通过产道时可能会对盆底肌造成过度拉伸或损伤，导致盆底肌功能减弱，无法正常控制尿液。比如胎儿较大、难产等情况，更容易引起盆底肌损伤，进而增加产后尿失禁的发生风险。激素变化影响： 孕期体内激素水平升高，会使骨盆韧带松弛，为分娩做准备，但产后激素水平急剧下降，可能影响尿道周围组织的功能，导致控尿能力下降。一般在产后几周内激素水平波动较大时，这种影响会比较明显。
常见类型及表现
压力性尿失禁： 当腹压增加时，如咳嗽、打喷嚏、大笑、提重物等，尿液不自主地流出。例如咳嗽一声，就可能有少量尿液漏出。这种情况比较常见，约占产后尿失禁的大部分类型。急迫性尿失禁： 有强烈的尿意后，来不及赶到厕所就出现漏尿情况。可能是膀胱逼尿肌不稳定，受到一些刺激后就过早收缩，导致急迫的排尿感和漏尿。
康复与改善方法
凯格尔运动： 这是一种简单有效的锻炼盆底肌的方法。产妇可以平卧在床上，双腿屈膝，类似排尿中断的动作，收缩盆底肌肉，坚持3 - 5秒后放松，重复进行，每次10 - 15分钟，每天3 - 4次。长期坚持做凯格尔运动，有助于增强盆底肌力量，改善尿失禁情况。一般建议产后尽早开始进行，即使身体还在恢复中也可以逐步尝试。盆底肌康复治疗： 可以到医院康复科进行专业的盆底肌康复治疗，通过仪器辅助进行电刺激、生物反馈等治疗，促进盆底肌修复。通常需要进行多个疗程的治疗，具体疗程根据个人情况而定，一般每周进行2 - 3次治疗。注意生活方式调整： 避免过度肥胖，因为体重过重会增加腹压，加重尿失禁症状。同时要避免长时间憋尿，有尿意时及时排尿。另外，产后要注意休息，避免过早进行重体力劳动，让身体有足够时间恢复。