益生菌对人体健康的益处主要包括以下几个方面：
1.改善肠道健康：益生菌可以帮助维持肠道菌群的平衡，促进有益菌的生长，抑制有害菌的繁殖，从而改善肠道微生态，缓解腹泻、便秘等肠道问题。
2.增强免疫力：益生菌可以刺激免疫系统，提高免疫力，预防感染和疾病。
3.降低胆固醇：益生菌可以降低血液中的胆固醇水平，预防心血管疾病。
4.缓解过敏反应：益生菌可以调节免疫系统，减轻过敏反应。
5.改善乳糖不耐受：益生菌可以帮助人体分解乳糖，缓解乳糖不耐受症状。
6.促进营养吸收：益生菌可以促进肠道对营养物质的吸收，提高营养利用率。
在医疗和预防疾病方面，益生菌也有一定的作用。例如：
1.治疗腹泻：益生菌可以缓解抗生素相关性腹泻、旅行者腹泻等。
2.预防感染：益生菌可以预防呼吸道感染、肠道感染等疾病。
3.降低胆固醇：益生菌可以作为辅助治疗方法，降低胆固醇水平。
4.缓解过敏：益生菌可以缓解湿疹、过敏性鼻炎等过敏症状。
5.预防龋齿：益生菌可以抑制口腔中的有害菌，预防龋齿。
需要注意的是，益生菌并不是万能的，对于一些严重的疾病，益生菌可能无法起到治疗作用。在使用益生菌时，应选择正规厂家生产的产品，并按照说明书的要求使用。同时，益生菌也不能替代药物，如果有疾病应及时就医，遵医嘱进行治疗。