怎么看自己膜破没，可以通过一些自我观察的方法初步判断，但最准确的还是要到医院让医生检查。一般来说，处女膜破裂可能会有少量出血和疼痛感觉。
通过外观初步观察
自身观察的局限性：自己通过镜子观察外阴来判断处女膜是否破裂有一定难度。处女膜是覆盖在阴道口的一层较薄的黏膜皱襞，位置较深，仅通过外部观察可能不太准确。而且处女膜有多种形态，有的比较薄，有的相对厚韧，仅靠自己看可能难以清晰分辨是否破裂。
从症状表现判断
出血情况：处女膜破裂时，部分人会有少量阴道出血，不过出血量通常较少，可能只是纸巾上有少许血迹。但要注意，有的女性在剧烈运动、外伤等情况下也可能导致类似出血情况，并不一定就是处女膜破裂引起的。疼痛感受：处女膜破裂时，有些人会感觉到阴道口有短暂的刺痛或胀痛，但这种疼痛一般比较轻微，而且持续时间较短。不过，也不是所有人都会有明显疼痛，个体差异较大。
就医检查确诊
妇科检查：到正规医院妇科让医生进行专业检查是最可靠的方法。医生通过使用阴道窥器等工具，可以直接观察处女膜的情况，能明确判断处女膜是否破裂以及破裂的程度等。一般在正规医院进行这样的检查不会有痛苦，而且医生会严格遵循无菌操作等规范。总之，自己初步判断处女膜是否破裂不太准确，若想确切知道处女膜是否破裂，最好前往医院让医生进行专业的检查来明确。